Czym jest joga kundalini i jakie daje korzyści?

Joga kundalini to praktyki, które pobudzają przepływ energii życiowej w naszym ciele, pomagają zarządzać naszymi emocjami, samoświadomością, zdrowiem. To narzędzie do połączenia z samym sobą. Działa dobroczynnie na nasz układ nerwowy, hormonalny, krwionośny, usprawnia przepływ energii, budzi wewnętrzny potencjał, wprowadza spokój.

Łączy ćwiczenia fizyczne, praktyki oddechowe, medytacje, mantry dla zdrowia i dobrego samopoczucia, zrozumienia, ukojenia emocji. Praktykujemy z zamkniętymi oczami, bez porównań i oceny, każdy w swojej przestrzeni. Nie musisz mieć doświadczenia na macie, by spróbować.

Każdy czerpie z praktyk kundalini to co jest mu w danym momencie potrzebne.

Kundalini, wg wschodnich systemów filozoficzno-religijnych, jest energią i siłą życiową, energią ludzkiego potencjału, z którą każdy się rodzi i którą z nas ją posiada. U znacznej większości pozostaje jednak uśpiona, znajdując się u podstawy kręgosłupa i nie wykorzystujemy jej potencjału. Usprawnianie przepływu energii życiowej sprawia, że uzdrawiamy się na poziomie fizycznym i emocjonalnym, rozumiemy więcej, czujemy więcej, panujemy nad swoimi emocjami, żyjemy pełnią naszego kreatywnego potencjału.

Jak wyglądają zajęcia jogi kundalini?

Każde zajęcia składają się z sekwencji ćwiczeń fizycznych, praktyk oddechowych, medytacji.

SCHEMAT ZAJĘĆ:

Rozpoczęcie - każda joga kundalini rozpoczyna się mantrą ONG NAMO GURU DEV NAMO intonowaną trzy razy. To znak, że wchodzimy w przestrzeń jogi kundalini. Mantra ta oznacza, że łączymy się ze swoją mądrością, mądrością wszechświata i prosimy o prowadzenie podczas praktyki i w życiu. Następnie intonujemy mantrę, która otacza nas ochronnym światłem: AAD GUREY NAMEH, DŻIUGAD GUREY NAMEH, SAT GUREY NAMEH, SIRI GURU DEVE NAMEH.

Rozgrzewka lub Pranayam - ćwiczenia fizyczne i oddechowe, które przygotowują nas do wykonania kriji (zestawu ćwiczeń).

Krija - czyli doskonale zaprojektowana sekwencja pozycji (asan), oddechu i dźwięku w celu osiągnięcia konkretnego efektu i zapewnienia prawidłowego przepływu energii, np. krija na giętkość kręgosłupa, na stres, na obfitość, na otwarcie serca, na lepsze trawienie, na przyciągnięcie miłości, na zarządzanie złością, oczyszczenie, siłę woli, kreatywność, itp. Każdy element w kriji ma znaczenie dla osiągnięcia konkretnego efektu: pozycja ciała, rąk, odpowiednie ułożenie języka, punkt skupienia oczu.

Głęboka relaksacja (ulubiona część uczniów) rozprowadza pranę pobudzoną przez ćwiczenia, rozpuszcza napięcia, integruje całą pracę wykonaną podczas kriji.

Medytacja, najczęściej z mantrą, dla oczyszczenia umysłu, odczuwania wewnętrznego spokoju i dobrostanu, połączenia ze sobą, rozwijania intuicji. Stosując mantry w medytacji w medytacji, uwalniamy schematy umysłu i tworzymy nowe, takie które nam służą.

Dla kogo są zajęcia jogi kundalini?

Dla każdego bez względu na wiek, płeć, pochodzenie, wyznanie i doświadczenie na macie.

Kto jest gotowy na spotkanie z samym sobą, praktykujemy z zamkniętymi oczami, bez porównywania się z innymi.

Kto jest otwarty na dźwięki mantr i medytacje.

Kto chce popracować ze swoimi emocjami, nauczyć się nimi zarządzać, połączyć się z samym sobą.

Rozruszać ciało, uelastycznić kręgosłup, uregulować hormony.

Praktykujemy z czułością i szacunkiem dla ciała. Stosujemy alternatywne pozycje jeśli nie możesz wykonać jakiegoś ćwiczenia. Współpracujesz ze sobą a nie wbrew sobie.

Czym się różni joga kundalini od innych rodzajów jogi?

Mówi się, że rok praktykowania Jogi Kundalini to jak kilka lat Hatha Jogi.

Działa szybko i bezpiecznie, oczyszcza na wielu różnych poziomach głębiej niż inne praktyki jogi. Kundalini, w odróżnieniu od innych, fizycznych form jogi, mocno pracuje z przepływem energii, odblokowywaniem kanałów energetycznych-czakr.

Są w niej mantry i medytacji, stosowanie zamków energetycznych, które mają pobudzić przepływ energii kundalini, czyli naszego życiowego potencjału.

Praktykujący jogę kundalini ubierają się często na biało, co nie jest spotykane przy praktykach innych rodzajów jogi. Biały kolor wzmacnia aurę i naszą energię.

Próbowałam innych form jogi, ale żadna nie dała mi tak niesamowitych doświadczeń wewnętrznych jak Joga Kundalini i takiego połączenia z samą sobą. 

Czy joga kundalini jest bezpieczna?

Joga kundalini jest bezpieczna. To czysta, bezpieczna nauka i technologia, sprawdzona od wielu lat. Mity o bezpieczeństwie kundalini biorą się z tego, że niektórzy stosują inne sposoby przebudzania tej energii. Ja się nimi nie zajmuję. Joga kundalini pracuje z energią kundalini na subtelnych poziomach, niesie dobro, wniosła samo dobro do mojego życia.

Trzeba jednak pamiętać, że nie praktykujemy pod wpływem alkoholu, środków odurzających i halucynogennych, nie zmieniamy sekwencji pozycji, dopuszczalne jest ich skrócenie. Zachęcam do praktykowania pod okiem nauczyciela, do którego zawsze można się zwrócić, którzy Ci towarzyszy.

Czym są mantry?

Mantry to są specjalne formuły dźwięków, które oddziałują na nasz układ nerwowy, mózg, zmieniają jego wzorce i chemię mózgu, są narzędziem do podnoszenia nastroju, poprawy stanu emocjonalnego, wywoływania określonego efektu. Każda mantra składa się z sylab, rytmu, układu dźwięków, które wywołują określony skutek.

Niektóre mantry są dedykowane przynoszeniu spokoju, inne przyciąganiu obfitości do naszego życia, jeszcze inne uzdrawianiu, wzmacnianiu intuicji, usuwaniu negatywności, dodawaniu odwagi.

Dźwięk mantr powinien wychodzić z naszego środka, dlatego mantr się nie śpiewa, a wibruje, czantuje. To jak jakby ten dźwięk pochodził z naszej duszy, a czantując mantrę słyszymy i przyciągamy to, czego nasza dusza pragnie.

Jak działają mantry?

Na naszym podniebieniu znajdują się 84 punkty meridianowe.

Ruch języka pobudza te punkty i tym samym wysyła impulsy, wiadomości do naszego mózgu w obszarze podwzgórza, a stamtąd płyną do wszystkich części mózgu i ciała.

Jest to technologia kwantowa dźwięku, strumień dźwięku, który może zmienić nas, nauczyć nas czegoś, otworzyć coś przed nami.

Daje nam panowanie nad umysłem, odcina od niesprzyjających przywiązań. Zmienia naszą świadomość poprzez moc wewnętrznego przepływu dźwięku.

Nie trzeba rozumieć tych słów literalnie, ważne, by podążać ich rytmem, ich wibracją. Czasami wystarczy wsłuchać się w mantrę, a po chwili zaczynamy wibrować jej słowa, wchodzić w jej energię. To jest piękny proces. Żeby wprowadzić każdą komórkę naszego ciała w subtelne drgania, należy rzeczywiście przesuwać językiem po podniebieniu i dotykać tym samym punktów meridianowych.

Praktyka: Emocjonalne Oczyszczenie

”To co najbardziej cenię w Twoich warsztatach to z jednej strony profesjonalizm, z drugiej - niezwykła subtelność nauczania. To bardzo ważne, bo dzięki temu mam poczucie, że robię coś dla ciała, ale otwieram też umysł oraz serce i to bez poczucia "odjechania".”

- Edyta

”Chodziłam na różne rodzaje jogi, ale tylko praktyka u Ciebie daje mi takie rozluźnienie. Nie wiem jak to robisz, ale to jest po prostu magia! Niesamowite są Twoje zajęcia. Cała atmosfera spokoju i wyciszenia - cudowne. Dziękuję Ci.”

- Sylwia

”Każde zajęcia z Tobą przynoszą tyle magii. Dzisiaj cudowne otulenie, błogość, światło, uśmiech, spokój i radość w serduchu. Dziękuję."

- Ula

"Dziękuję Ci za dzielenie się tym pięknem. Dzięki Tobie mogę wkraczać na ścieżkę poznania siebie, a to jest dla mnie bardzo ważne doświadczenie".

- A.

”Magicznie, spokojnie, poruszająco i kobieco. Wróciłam z energetycznym doładowaniem, harmonią i radością. To czas podarowany sobie. Bardzo polecam."

- Basia

"To było dla mnie najlepsze doświadczenie tego roku".

- B.

Opinie i wrażenia o praktykach jogi kundalini