Zanurz się ze mną w przestrzeni spokoju

W praktykach, które prowadzę doświadczysz jogi kundalini, jogi nidry, oddechu, dźwięku, intuicyjnego ruchu, które regulują układ nerwowy, dają połączenie z intuicją, pobudzają twórczą energię, sprawiają że czujesz się ze sobą lepiej.

Uczą jak osiągać stan spokoju w sytuacjach stresowych i świecie wielu bodźców. 


Zapraszam serdecznie, niezależnie czy już praktykujesz czy dopiero chcesz zacząć.

Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi kundalini, nidry, medytacji, technik oddechowych, sound healing. Łączę prowadzenie praktyk z pracą w marketingu.

Instagram Youtube Linkedin

Najbliższe praktyki i wyjazdy

KOBIECE WYJAZDY Z JOGĄ 2026

13-15 marca | Przedwiosenny weekend z jogą kundalini „Rozbudzenie”. Miejsce: Przystanek Gorzelnia, Wodynie. 

(ostatnie wolne miejsce!)

SZCZEGÓŁY WYJAZDU W MARCU

16-19 kwietnia | Daj sobie weekend. Kobiecy weekend z jogą, warsztatami makijażu i automasażu. Miejsce: Janowiec nad Wisłą

 

SZCZEGÓŁY WYJAZDU W KWIETNIU

JOGA KUNDALINI STACJONARNIE W WARSZAWIE 2026

6 marca, piątek 19:00-20:45. Praktyka w PEŁNI KOBIECOŚCI – Księżycowa Kobieta | Blisko Studio Jogi, Mokotów

 

ZAPISZ SIĘ na 6.03

 

22 marca, niedziela 11:00-13:00, POWITANIE WIOSNY – W NOWY CYKL | niedzielne przedpołudnie | Blisko studio Jogi, Mokotów

ZAPISY: ilona.kundalini@gmail.com

 

 

2 kwietnia, czwartek 19:00-20:45, PEŁNIA W równoWADZE | Blisko Studio jJogi

Są to kameralne grupy do 12 osób. Obowiązują zapisy.

ZAPISY: ilona.kundalini@gmail.com

 

JOGA KUNDALINI ONLINE NA ŻYWO NA ZOOMIE

19 marca, NÓW W RYBACH, 20:00-21:15, praktyka online na żywo na Zoomie

Praktyka zostanie nagrana i udostępniona na 7 dni.

ZAPISZ SIĘ

Praktykuj z nagraniami na Youtube

MEDYTACJA SPOKOJU

8-minutowa medytacja prowadzona, która jak ciepły wiatr pomoże Ci uwolnić i oczyścić się z niesprzyjających myśli, napięć. Da Ci połączenie z ciałem, z energią ziemi. 

 

 

JOGA NIDRA - JOGA SNU

30 minut jogi nidry – techniki medytacyjnej w pozycji leżącej. 30 minut nidry = 3-4 godziny jakościowego snu.

 

 

 

JOGA KUNDALINI | ROZGRZEWKA

9-minutowa rozgrzewka jogi kundalini, którą możesz wykonać przed medytacją lub jako niezależna praktyka dla ciała.

 

 

 

Joga kundalini przenosi nas do siebie

11 lat temu odkryłam jogę kundalini, medytację, techniki oddechowe. Wprowadziłam je do swojego życia, wypełnionego pracą w agencjach reklamowych, międzynarodowymi projektami, podróżami.


Bardzo pomogły mi w zarządzaniu stresem, natłokiem myśli, w dotarciu do siebie, swojej prawdy, w rozwoju kreatywności i intuicji.
Teraz dzielę się tym dobrem z innymi jako certyfikowana nauczycielka. Skończyłam liczne certyfikowane kursy nauczycielskie.

Kocham łączyć praktykę z radością, lekkością, towarzyszyć na drodze odkrywania siebie i łączenia się z wewnętrzną mądrością.
Od 6 lat prowadzę zajęcia online i stacjonarnie w Warszawie, warsztaty w różnych miastach w Polsce, sesje indywidualne, wyjazdy kobiece, warsztaty dla firm, kursy online.

Zapraszam Cię do wspólnego doświadczania.

ilona.kundalini@gmail.com

Moje doświadczenie

Certyfikaty:
  • Międzynarodowy kurs nauczycielski Jogi Kundalini I stopnia certyfikowany przez KRI (Kundalini Research Institute), 2020-2021
  • Międzynarodowy kurs nauczycielski II stopnia, moduły: Cykle życie, 2021; Autentyczne relacje 2022; Umysł i Medytacja, 2024.
  • Kurs nauczycielski Joga w ciąży i Mama Baby Yoga, 2021-2022
  • Kurs terapia dźwiękiem mis i gongów, 2022
  • Reiki I i II stopnia, Reiki Kundalini
  • Kurs nauczycielski Jogi Nidry, Yoga Alliance, 2023
  • Kurs Joga kundalini dla zdrowia psychicznego, 2024
  • Kurs Mantra, Yoga Alliance, 2025
  • Przeprowadziłam kilkadziesiąt praktyk w ramach cyklu Joga kundalini na dachu (2021, 2022, 2023, 2024, 2025 rok).
  • Cykl warsztatów „Otulenie zmysłów”.
  • Cykl warsztatów „Odżywcze energie”.
  • 12 weekendowych wyjazdów z jogą kundalini dla kobiet.
  • Setki praktyk online na żywo na platformie Zoom.
  • Praktyki dla firm: nikalab, Monika Kamińska, K. Hebda
  • 4 edycje warsztatów na nowy rok numerologiczny.
  • Gościnne praktyki na wyjazdach: Theta Healing Camp, warsztatach rozwojowych Magdaleny Olech.
  • Praktyka dla 500 osób w Teatrze 6.piętro na wydarzeniu „Nagłowska Podcasty na żywo”
  • Praktyki indywidualne.
Nieustannie pogłębiam swoje doświadczenie na ścieżce nauczyciela i kocha tę drogę.

Poza matą:
Wprowadzam spokój do świata marketingu, w którym działam od 18 lat. Realizuję kampanie marketingowe i PR z twórcami internetowymi, organizuję wydarzenia. Kocham podróże. Kiedyś połączyłam życie zawodowe z pasją Obecnie podróżuję cześciej do siebie.
4112f266-6d29-476d-9e68-666d2b846170-3-YBg5rreRJktxMKKa
IMG_3946 3

joga kundalini

Czym jest JOGA KUNDALINI i jakie są korzyści z praktyki?

Joga kundalini łączy ćwiczenia fizyczne, praktyki oddechowe, medytacje, mantry, by w bezpieczny sposób pobudzić przepływ energii życiowej w naszym ciele, kanałach energetycznych i czakrach.
Usprawnianie przepływu energii życiowej sprawia, że uzdrawiamy się na poziomie fizycznym i emocjonalnym, rozumiemy więcej, czujemy więcej, panujemy nad swoimi emocjami, żyjemy pełnią naszego kreatywnego potencjału.

Praktykujemy z zamkniętymi oczami, bez porównań i oceny, każdy w swojej przestrzeni.

Każde zajęcia składają się z rozgrzewki, sekwencji ćwiczeń fizycznych, praktyk oddechowych, relaksacji, medytacji z oddechem lub mantrą. 


Jakie są korzyści z praktykowania jogi kundalini?

  • Daje połączenie ze sobą, swoim ciałem, emocjami, duszą.
  • Dzięki niej poznajesz lepiej siebie.
  • Oczyszczenie umysłu, podświadomości.
  • Uelastycznienie ciała.
  • Wzmocnienie siły woli, kreatywności.
  • Rozwój intuicji.
  • Wewnętrzny spokój, stabilność.
  • Harmonizuje układ nerwowy, hormonalny, krwionośny.
  • Usprawnia przepływ energii.
  • Budzi wewnętrzny potencjał.
  • Rozwija świadomości.
  • Otwiera serce.
  • Odkrywasz z nią swoją wewnętrzną moc, przekraczasz ograniczenia.

JOGA KUNDALINI NA DACHU

Prowadzę ją od kilku lat latem czerwiec-sierpień na dachu na ul. Foksal w centrum Warszawy. 

 

 

 

JOGA KUNDALINI STACJONARNIE - grupowo i indywidualni

 

To spotkania z jogą kundalini, medytacją, relaksacją, sound healing i odżywczymi rozmowami po praktyce. 

 

 

JOGA KUNDALINI ONLINE - grupowo i indywidualnie

Spotykamy się online – każdy w swojej przestrzeni: niezależnie gdzie jesteś, połączmy się w jednej praktyce jogi kundalini, oddechu, resetu, odpuszczenia. 

 

 

joga nidra

Czym jest JOGA NIDRA i jakie są korzyści z praktyki?

Joga nidra to technika medytacyjno-relaksacyjna, nazywana jogicznym snem, czy świadomym śnieniem. Głęboko relaksuje ciało, umysł, emocje.

Przez całą praktykę leżysz w wygodnej pozycji. W zrelaksowanym ciele podążasz w myślach za głosem prowadzącego. Umysł jest w kontakcie z głosem, ciało rozluźnia się coraz głębiej, rozluźniasz napięcia. Wycofujesz zmysły ze świata wewnętrznego do siebie, do wrażeń ciała. 30 minut jogi nidry to jak 3-4 godziny jakościowego snu.

 

Jakie są korzyści z praktykowania jogi nidry?

  • wspiera głębokie rozluźnienie ciala, umysłu, emocji,
  • polepsza sen,
  • przynosi spokój,
  • oczyszcza umysł ,
  • wspiera psychiczną i fizyczną regenerację,
  • zwiększa świadomość ciała, emocji, myśli

Schemat zajęć:

  • przygotowanie ciała poprzez delikatne ćwiczenia,
  • joga nidra – jogiczny sen w wygodnej pozycji leżącej,
  • wybudzenie przy uzdrawiających i wysoko wibracyjnych dźwiękach mis kryształowych i dzwonków zaphir.
  • medytacja z mantrą w stanie zrelaksowanego ciała i umysłu
  • Praktyki indywidualne
  • Warsztaty stacjonarne
  • Wyjazdy

ilona.kundalini@gmail.com

Instagram Facebook-f Youtube Linkedin

ILONA PATRO YOGA – Polityka Prywatności


ILONA@ILONAPATRO.COM LUB ILONA.KUNDALINI@GMAIL.COM