JOGA KUNDALINI – JOGA NIDRA – SESJE ODDECHOWE -SOUND HEALING
ILONA PATRO YOGA
Zanurz się ze mną w przestrzeni spokoju.
Doświadcz praktyk jogi kundalini, jogi nidry, oddechu, dźwięku, które regulują układ nerwowy, dają połączenie z intuicją, pobudzają twórczą energię, sprawiają że czujesz się dobrze ze sobą.
Uczą jak osiągnąć stan spokoju w świecie wielu bodźców.
PLAN PRAKTYK W LIPCU.
JOGA KUNDALINI NA DACHU
Zapraszam Cię serdecznie na wyjątkowe praktyki jogi kundalini na dachu z widokiem na Warszawę, przy świetle zachodzącego słońca, dźwiękach mantr. Dajemy sobie chwilę zatrzymania, oddechu, bycia po prostu ze sobą, dla siebie. Spotykamy się 23 lipca, 29 lipca, 5 sierpnia na dachu na ul. Foksal
JOGA KUNDALINI DLA INTUICJI
Zapraszam Cię na 2-godzinną praktykę, która wykracza poza spotkanie na macie.
23 lipca, 19:00-21:00, ul. Mokotowska 48, Warszawa. To spotkanie z jogą kundalini, medytacją, relaksacją, sound healing i odżywczymi rozmowami po praktyce.
JOGA KUNDALINI ONLINE
21 lipca, 19:30 + 14-dniowy dostęp.
Spotkajmy się online – każdy w swojej przestrzeni: niezależnie gdzie jesteś, połączmy się w jednej praktyce jogi kundalini, oddechu, resetu, odpuszczenia. Niech to będzie zasilający czas dla Ciebie, w letniej lekkiej energii. To takie kundaliniowe wakacje, dla ciała i duszy 🙂
Joga kundalini przenosi nas do siebie
10 lat temu odkryłam jogę kundalini, medytację, techniki oddechowe. Wprowadziłam je do swojego życia, wypełnionego pracą w agencjach reklamowych, międzynarodowymi projektami, podróżami.
Bardzo pomogły mi w zarządzaniu stresem, natłokiem myśli, w dotarciu do siebie, swojej prawdy, w rozwoju kreatywności i intuicji.
Teraz dzielę się tym dobrem z innymi jako certyfikowana nauczycielka. Skończyłam liczne kursy nauczycielskie.
Kocham łączyć praktykę z radością, lekkością, towarzyszyć na drodze odkrywania siebie i łączenia się z wewnętrzną mądrością.
Od 5 lat prowadzę zajęcia online i stacjonarnie w Warszawie, warsztaty w różnych miastach w Polsce, sesje indywidualne, wyjazdy kobiece, warsztaty dla firm, kursy online.
Zapraszam Cię do wspólnego doświadczania.
Praktykuj z nagraniami na Youtube
MEDYTACJA SPOKOJU
8-minutowa medytacja prowadzona, która jak ciepły wiatr pomoże Ci uwolnić i oczyścić się z niesprzyjających myśli, napięć. Da Ci połączenie z ciałem, z energią ziemi.
JOGA NIDRA
30 minut jogi nidry – techniki medytacyjnej w pozycji leżącej. 30 minut nidry = 3-4 godziny jakościowego snu.
JOGA KUNDALINI | ROZGRZEWKA
9-minutowa rozgrzewka jogi kundalini, którą możesz wykonać przed medytacją lub jako niezależna praktyka dla ciała.
Moje doświadczenie
Certyfikaty:
- Międzynarodowy kurs nauczycielski Jogi Kundalini I stopnia certyfikowany przez KRI (Kundalini Research Institute), 2020-2021
- Międzynarodowy kurs nauczycielski II stopnia, moduły: Cykle życie, 2021; Autentyczne relacje 2022; Umysł i Medytacja, 2024.
- Kurs nauczycielski Joga w ciąży i Mama Baby Yoga, 2021-2022
- Kurs terapia dźwiękiem mis i gongów, 2022
- Reiki I i II stopnia, Reiki Kundalini
- Kurs nauczycielski Jogi Nidry, Yoga Alliance, 202Joga kundalini dla zdrowia psychicznego, 2024
- Kurs Mantra, Yoga Alliance, w trakcie
- Przeprowadziłam kilkadziesiąt praktyk w ramach cyklu Joga kundalini na dachu (2021, 2022, 2023, 2024, 2025 rok).
- Cykl warsztatów „Otulenie zmysłów”.
- Cykl warsztatów „Odżywcze energie”.
- 12 weekendowych wyjazdów z jogą kundalini dla kobiet.
- Setki praktyk online na żywo na platformie Zoom.
- Praktyki dla firm: nikalab, Monika Kamińska, K. Hebda
- 4 edycje warsztatów na nowy rok numerologiczny.
- Gościnne praktyki na wyjazdach: Theta Healing Camp, warsztatach rozwojowych Magdaleny Olech.
- Praktyka dla 500 osób w Teatrze 6.piętro na wydarzeniu „Nagłowska Podcasty na żywo”
- Praktyki indywidualne.
Nieustannie pogłębiam swoje doświadczenie na ścieżce nauczyciela i kocha tę drogę.
Poza matą:
Wprowadzam spokój do świata marketingu, w którym działam od 18 lat. Realizuję kampanie marketingowe i PR z twórcami internetowymi, organizuję wydarzenia. Kocham podróże. Kiedyś połączyłam życie zawodowe z pasją Obecnie podróżuję cześciej do siebie.
joga kundalini
Czym jest JOGA KUNDALINI i jakie są korzyści z praktyki?
Joga kundalini łączy ćwiczenia fizyczne, praktyki oddechowe, medytacje, mantry, by w bezpieczny sposób pobudzić przepływ energii życiowej w naszym ciele, kanałach energetycznych i czakrach.
Usprawnianie przepływu energii życiowej sprawia, że uzdrawiamy się na poziomie fizycznym i emocjonalnym, rozumiemy więcej, czujemy więcej, panujemy nad swoimi emocjami, żyjemy pełnią naszego kreatywnego potencjału.
Praktykujemy z zamkniętymi oczami, bez porównań i oceny, każdy w swojej przestrzeni.
Każde zajęcia składają się z sekwencji ćwiczeń fizycznych, praktyk oddechowych, medytacji.
Schemat zajęć:
- rozgrzewka
- krija – zestaw pozycji, oddechu, dźwięku w celu osiągnięcia konkretnego efektu i zapewnienia prawidłowego przepływu energii. Na każdym zajęciach praktykujemy inną kriję.
- relaksacja
- medytacja z oddechem lub mantrą, na każdych zajęciach praktykujemy inną medytację.
Jakie są korzyści z praktykowania jogi kundalini?
- Daje połączenie ze sobą, swoim ciałem, emocjami, duszą.
- Dzięki niej poznajesz lepiej siebie.
- Oczyszczenie umysłu, podświadomości.
- Uelastycznienie ciała.
- Wzmocnienie siły woli, kreatywności.
- Rozwój intuicji.
- Wewnętrzny spokój, stabilność.
- Harmonizuje układ nerwowy, hormonalny, krwionośny.
- Usprawnia przepływ energii.
- Budzi wewnętrzny potencjał.
- Rozwija świadomości.
- Otwiera serce.
- Odkrywasz z nią swoją wewnętrzną moc, przekraczasz ograniczenia.
joga nidra
Czym jest JOGA NIDRA i jakie są korzyści z praktyki?
Joga nidra to technika medytacyjno-relaksacyjna, nazywana jogicznym snem, czy świadomym śnieniem. Głęboko relaksuje ciało, umysł, emocje.
Przez całą praktykę leżysz w wygodnej pozycji. W zrelaksowanym ciele podążasz w myślach za głosem prowadzącego. Umysł jest w kontakcie z głosem, ciało rozluźnia się coraz głębiej, rozluźniasz napięcia. Wycofujesz zmysły ze świata wewnętrznego do siebie, do wrażeń ciała. 30 minut jogi nidry to jak 3-4 godziny jakościowego snu.
Jakie są korzyści z praktykowania jogi nidry?
- wspiera głębokie rozluźnienie ciala, umysłu, emocji,
- polepsza sen,
- przynosi spokój,
- oczyszcza umysł ,
- wspiera psychiczną i fizyczną regenerację,
- zwiększa świadomość ciała, emocji, myśli
Schemat zajęć:
- przygotowanie ciała poprzez delikatne ćwiczenia,
- joga nidra – jogiczny sen w wygodnej pozycji leżącej,
- wybudzenie przy uzdrawiających i wysoko wibracyjnych dźwiękach mis kryształowych i dzwonków zaphir.
- medytacja z mantrą w stanie zrelaksowanego ciała i umysłu
- Praktyki indywidualne
- Warsztaty stacjonarne
- Wyjazdy