JOGA KUNDALINI – JOGA NIDRA – SESJE ODDECHOWE -SOUND HEALING

ILONA PATRO YOGA

Zanurz się ze mną w przestrzeni spokoju.

Doświadcz praktyk jogi kundalini, jogi nidry, oddechu, dźwięku, które regulują układ nerwowy, dają połączenie z intuicją, pobudzają twórczą energię, sprawiają że czujesz się dobrze ze sobą.

Uczą jak osiągnąć stan spokoju w świecie wielu bodźców.

PLAN PRAKTYK W LIPCU.
STACJONARNIE & ONLINE

JOGA KUNDALINI NA DACHU

Zapraszam Cię serdecznie na wyjątkowe praktyki jogi kundalini na dachu z widokiem na Warszawę, przy świetle zachodzącego słońca, dźwiękach mantr. Dajemy sobie chwilę zatrzymania, oddechu, bycia po prostu ze sobą, dla siebie. Spotykamy się 23 lipca, 29 lipca, 5 sierpnia na dachu na ul. Foksal


JOGA KUNDALINI DLA INTUICJI

Zapraszam Cię na 2-godzinną praktykę, która wykracza poza spotkanie na macie. 

23 lipca, 19:00-21:00, ul. Mokotowska 48, Warszawa. To spotkanie z jogą kundalini, medytacją, relaksacją, sound healing i odżywczymi rozmowami po praktyce.

 

JOGA KUNDALINI ONLINE

21 lipca, 19:30 + 14-dniowy dostęp.

Spotkajmy się online – każdy w swojej przestrzeni: niezależnie gdzie jesteś, połączmy się w jednej praktyce jogi kundalini, oddechu, resetu, odpuszczenia. Niech to będzie zasilający czas dla Ciebie, w letniej lekkiej energii. To takie kundaliniowe wakacje, dla ciała i duszy 🙂

Joga kundalini przenosi nas do siebie

10 lat temu odkryłam jogę kundalini, medytację, techniki oddechowe. Wprowadziłam je do swojego życia, wypełnionego pracą w agencjach reklamowych, międzynarodowymi projektami, podróżami.


Bardzo pomogły mi w zarządzaniu stresem, natłokiem myśli, w dotarciu do siebie, swojej prawdy, w rozwoju kreatywności i intuicji.
Teraz dzielę się tym dobrem z innymi jako certyfikowana nauczycielka. Skończyłam liczne kursy nauczycielskie.

Kocham łączyć praktykę z radością, lekkością, towarzyszyć na drodze odkrywania siebie i łączenia się z wewnętrzną mądrością.
Od 5 lat prowadzę zajęcia online i stacjonarnie w Warszawie, warsztaty w różnych miastach w Polsce, sesje indywidualne, wyjazdy kobiece, warsztaty dla firm, kursy online.

Zapraszam Cię do wspólnego doświadczania.

Praktykuj z nagraniami na Youtube

MEDYTACJA SPOKOJU

8-minutowa medytacja prowadzona, która jak ciepły wiatr pomoże Ci uwolnić i oczyścić się z niesprzyjających myśli, napięć. Da Ci połączenie z ciałem, z energią ziemi. 


JOGA NIDRA

30 minut jogi nidry – techniki medytacyjnej w pozycji leżącej. 30 minut nidry = 3-4 godziny jakościowego snu.

 

 

 

JOGA KUNDALINI | ROZGRZEWKA

9-minutowa rozgrzewka jogi kundalini, którą możesz wykonać przed medytacją lub jako niezależna praktyka dla ciała.

 

 

 

Moje doświadczenie

Certyfikaty:

  • Międzynarodowy kurs nauczycielski Jogi Kundalini I stopnia certyfikowany przez KRI (Kundalini Research Institute), 2020-2021
  • Międzynarodowy kurs nauczycielski II stopnia, moduły: Cykle życie, 2021; Autentyczne relacje 2022; Umysł i Medytacja, 2024.
  • Kurs nauczycielski Joga w ciąży i Mama Baby Yoga, 2021-2022
  • Kurs terapia dźwiękiem mis i gongów, 2022
  • Reiki I i II stopnia, Reiki Kundalini
  • Kurs nauczycielski Jogi Nidry, Yoga Alliance, 202Joga kundalini dla zdrowia psychicznego, 2024
  • Kurs Mantra, Yoga Alliance, w trakcie
  • Przeprowadziłam kilkadziesiąt praktyk w ramach cyklu Joga kundalini na dachu (2021, 2022, 2023, 2024, 2025 rok).
  • Cykl warsztatów „Otulenie zmysłów”.
  • Cykl warsztatów „Odżywcze energie”.
  • 12 weekendowych wyjazdów z jogą kundalini dla kobiet.
  • Setki praktyk online na żywo na platformie Zoom.
  • Praktyki dla firm: nikalab, Monika Kamińska, K. Hebda
  • 4 edycje warsztatów na nowy rok numerologiczny.
  • Gościnne praktyki na wyjazdach: Theta Healing Camp, warsztatach rozwojowych Magdaleny Olech.
  • Praktyka dla 500 osób w Teatrze 6.piętro na wydarzeniu „Nagłowska Podcasty na żywo”
  • Praktyki indywidualne.

Nieustannie pogłębiam swoje doświadczenie na ścieżce nauczyciela i kocha tę drogę.

 

Poza matą:
Wprowadzam spokój do świata marketingu, w którym działam od 18 lat. Realizuję kampanie marketingowe i PR z twórcami internetowymi, organizuję wydarzenia. Kocham podróże. Kiedyś połączyłam życie zawodowe z pasją Obecnie podróżuję cześciej do siebie.

joga kundalini

Czym jest JOGA KUNDALINI i jakie są korzyści z praktyki?

Joga kundalini łączy ćwiczenia fizyczne, praktyki oddechowe, medytacje, mantry, by w bezpieczny sposób pobudzić przepływ energii życiowej w naszym ciele, kanałach energetycznych i czakrach.
Usprawnianie przepływu energii życiowej sprawia, że uzdrawiamy się na poziomie fizycznym i emocjonalnym, rozumiemy więcej, czujemy więcej, panujemy nad swoimi emocjami, żyjemy pełnią naszego kreatywnego potencjału.

Praktykujemy z zamkniętymi oczami, bez porównań i oceny, każdy w swojej przestrzeni.

Każde zajęcia składają się z sekwencji ćwiczeń fizycznych, praktyk oddechowych, medytacji.

Schemat zajęć:

  • rozgrzewka
  • krija – zestaw pozycji, oddechu, dźwięku w celu osiągnięcia konkretnego efektu i zapewnienia prawidłowego przepływu energii. Na każdym zajęciach praktykujemy inną kriję.
  • relaksacja
  • medytacja z oddechem lub mantrą, na każdych zajęciach praktykujemy inną medytację.

Jakie są korzyści z praktykowania jogi kundalini?

  • Daje połączenie ze sobą, swoim ciałem, emocjami, duszą.
  • Dzięki niej poznajesz lepiej siebie.
  • Oczyszczenie umysłu, podświadomości.
  • Uelastycznienie ciała.
  • Wzmocnienie siły woli, kreatywności.
  • Rozwój intuicji.
  • Wewnętrzny spokój, stabilność.
  • Harmonizuje układ nerwowy, hormonalny, krwionośny.
  • Usprawnia przepływ energii.
  • Budzi wewnętrzny potencjał.
  • Rozwija świadomości.
  • Otwiera serce.
  • Odkrywasz z nią swoją wewnętrzną moc, przekraczasz ograniczenia.

joga nidra

Czym jest JOGA NIDRA i jakie są korzyści z praktyki?

Joga nidra to technika medytacyjno-relaksacyjna, nazywana jogicznym snem, czy świadomym śnieniem. Głęboko relaksuje ciało, umysł, emocje.

Przez całą praktykę leżysz w wygodnej pozycji. W zrelaksowanym ciele podążasz w myślach za głosem prowadzącego. Umysł jest w kontakcie z głosem, ciało rozluźnia się coraz głębiej, rozluźniasz napięcia. Wycofujesz zmysły ze świata wewnętrznego do siebie, do wrażeń ciała. 30 minut jogi nidry to jak 3-4 godziny jakościowego snu.

 

Jakie są korzyści z praktykowania jogi nidry?

  • wspiera głębokie rozluźnienie ciala, umysłu, emocji,
  • polepsza sen,
  • przynosi spokój,
  • oczyszcza umysł ,
  • wspiera psychiczną i fizyczną regenerację,
  • zwiększa świadomość ciała, emocji, myśli

Schemat zajęć:

  • przygotowanie ciała poprzez delikatne ćwiczenia,
  • joga nidra – jogiczny sen w wygodnej pozycji leżącej,
  • wybudzenie przy uzdrawiających i wysoko wibracyjnych dźwiękach mis kryształowych i dzwonków zaphir.
  • medytacja z mantrą w stanie zrelaksowanego ciała i umysłu

ILONA PATRO YOGA – Polityka Prywatności


ILONA@ILONAPATRO.COM LUB ILONA.KUNDALINI@GMAIL.COM